睡觉戴耳机的危害：睡觉戴的耳机推荐

睡觉戴耳机的危害：睡觉戴的耳机推荐

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晚上睡觉戴耳机听收音机有什么影响？

对听力不好

晚上睡觉戴耳机听收音机有什么影响？

对听力不好

睡觉时，不要使用耳机！

市健康促进中心介绍，今天是“爱耳日”，爱听音乐、爱用耳机的你，知道如何保护自己的耳朵吗？记住“四要四不要”，一起学习如何保护耳朵吧！详见↓

今天是“爱耳日”

在门诊，常会碰到这样的患者：天天戴耳机，甚至戴着耳机过夜，于是出现耳鸣、耳闷、眩晕甚至突发性耳聋。

图片来源：图虫创意

你知道吗？要听到声音，内耳里的毛细胞很重要，记住它们受损的阈值是：连续8小时接触85分贝。

过大音量、持续时间太长，就会震坏它们，造成不可逆的听力损伤。

日常生活中，你的“标配”是不是“一部手机+一副耳机”？

但是，如果你习惯在地铁里听耳机，地铁开动时噪音平均为96分贝，当你用美妙音乐盖过地铁噪音时，你的耳朵正遭受重创。

如果你喜欢睡前听音乐，一觉醒来旋律继续，你知道耳朵有多受伤吗？长此以往，听力下降和耳鸣就会“光临”。

那么，如何保护耳朵呢？

记住“四要四不要”！

“四要”

01 环境要安静

不要在嘈杂环境下用耳机，如地铁、KTV、建筑工地等场所。

02 质量要上乘

购买质量好、具有降噪功能的耳机，不会因噪音而提高音乐本身的音量。

03 款式要选择

最好少用“入耳式”耳机，可选择“头戴式”耳机。

04 原则要牢记

遵循“60-60”原则，即听音乐时音量不超过最大音量的60%，连续时长不超过60分钟。

“四不要”

01

有氧运动时，不要使用耳机，因为此时耳部血供减少，更易受损。

02

过度疲劳、熬夜、醉酒后，不要使用耳机。

03

睡觉时，不要使用耳机。睡前30分钟的音乐有助安眠，但整夜的声音刺激只会加重疲劳。

04

已出现听力下降和耳鸣，不要使用耳机。定期复查听力。

部分图文：市健康促进中心、复旦大学附属中山医院耳鼻喉科副主任医师谢晓凤

编辑：林心怡

戴耳机入睡，对身体危害有多大？

养生君，你好。我今年大一，住6人间。我习惯早睡早起，可室友们经常熬夜到很晚，还经常发出各种声响。

为此，我睡觉时都会戴着耳机，听着轻音乐入睡。可时间久了，我发现第二天起床，耳朵会隐隐作痛，不过缓一会就没事了。

请问这样正常吗？长期戴耳机睡觉，对身体有啥危害？

戴耳机入睡，第二天起床耳朵却隐隐作痛，这种现象太正常不过了。

因为你睡了，但你的耳朵却没能好好休息，它也很累啊！它在抗议啊！

说真的，戴耳机入睡，这个习惯可不好。

耳塞太紧，或侧睡时，耳机压迫耳道，都会造成耳朵疼痛。不仅如此，时间长了还会损伤听力。

实际上，人类进化到现在，最精细的构造就是耳朵了。

它不但能让人听到声音，耳朵中特殊的肌肉，还能对声音进行调节、缓冲，让声音变得平缓、友好一些。

例如，在遇到尖锐高音时，这种巧妙的调节就可以很好地保护听力。

如果睡着了还戴着耳机，从耳机直接进入耳朵的声音，声压较大，肌肉需要不断进行调节。时间久了，肌肉容易疲劳，调节作用下降，进而容易对内耳造成损伤。

即使是音量适中、比较舒缓的音乐，对耳朵也是有损伤的。时间一长，就不光是耳朵痛的问题，还可能会使听力也下降。

所以，最好戒掉睡前戴耳机听音乐的习惯。

建议你可以和室友沟通一下，看是否能动静小一点；实在不行，可以用耳塞代替耳机，从而隔绝噪音。

而对于自己住、单纯想听点舒缓音乐好入眠的朋友，建议放下耳机，直接用扬声器模式播放音乐。

这样，相当于把声音放在一个声场里，再传入耳朵，避免了使用耳机时声音对耳内的直接冲击。

同时，也避免了因为长时间戴耳机，堵塞、压迫耳道，造成耳朵不适。如能选择定时关闭功能，那就更好了。

来源/家庭医生

不要听着耳机入睡！耳机音量调低也会损伤听力

耳机是人们生活中的日常必备用品之一。医生表示，近年来听力下降有着非常年轻化的趋势。医生提醒，长时间戴耳机或导致听力下降，这种听力受损，是不可逆的。那么，如何正确使用耳机，来减少伤害？戳↓

（来源：央视网）

【编辑：余丽娜】

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文章分享结束，睡觉戴耳机的危害：睡觉戴的耳机推荐和睡觉戴耳机的危害：睡觉戴的耳机推荐的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！